The Rif at Mangrove Beach Zwemclinics Sharon van Rouwendaal

The Rif at Mangrove Beach Zwemclinics Sharon van Rouwendaal in Willemstad

Direct naar: * Ligging () * Faciliteiten () * Restaurants & bars () * Zwembaden () * Hotelkamers () * Activiteiten & ontspanning () * Kinderfaciliteiten () * Verzorging () * Belangrijke informatie () * Over de zwemclinic () Ligging The Rif at Mangrove Beach * In een bosrijke omgeving * Direct naast Corendon Mangrove Beach Resort * Aan het privéstrand * Dichtstbijzijnde winkels en restaurants op circa 200 meter * Willemstad op circa 1,5 kilometer Faciliteiten * 1 gebouw met maximaal 4 verdiepingen * Liften * 384 kamers * 24-uursreceptie * Lobby * Bagageruimte * Wifi * Roomservice (24/7) * Wasservice* * Parkeergelegenheid * Gebruik van alle faciliteiten van het naastgelegen Corendon Mangrove Beach Resort *Tegen betaling Restaurants & bars * 1 buffetrestaurant * Mexicaans restaurant * Turks restaurant * Italiaans restaurant (vooraf reserveren) * Sushirestaurant (vooraf reserveren) * Barbecue restaurant (vooraf reserveren) * Visrestaurant (vooraf reserveren) * Bistro * Patisserie (24 uur per dag) * 5 bars: een beachbar, poolbar en 2 koffiecorners Zwembaden * 5 buitenzwembaden * Splashpool voor kinderen * Aquapark met 6 glijbanen (in het naastgelegen Corendon Mangrove Beach Resort): o.a. Blackhole, vrije val, rafting glijbaan, multi-lane glijbaan * King Cobra (in het naastgelegen Corendon Mangrove Beach Resort), een unieke, spectaculaire glijbaan. De enige in de Caribbean! * Zonneterras met gratis ligbedden en parasols * Gratis ligbedden en parasols op het privéstrand * Beach Cabana's, palapas* * Gratis badhanddoekenservice *Tegen betaling Hotelkamers * Deluxekamer (1 of 2 volw.) * Ca. 51 m² * Telefoon* * Airconditioning * Smart TV * Minibar (dagelijkse aanvulling met (non-)alcoholische dranken) * Kluisje * Koffie-/theezetfaciliteiten (dagelijkse aanvulling) * Koffieapparaat met capsules * Wifi * Kledingstomer * Douche * Toilet * Toiletartikelen * Föhn * Badslippers * Balkon of terras met zitje * Tegen een meerprijs boekbaar met zijzeezicht of zee- en cruiseschipzicht *Tegen betaling Activiteiten & ontspanning * Fitnessruimte * Ochtendgymnastiek * Beachvolleybal * Volleybal * Aerobics * Waterpolo * Boccia * Shuffleboard * Hobby- en knutselen * Kookworkshops * Watersporten aan het strand* * Massages en behandelingen bij de Massage Cabana's* * Dagelijks (dans-)shows en livemuziek * Mondi Beach Club (ligbedjes aan het zwembad, Caribische lunches & dinners) * *Tegen betaling Kinderfaciliteiten * Speeltuintje * Kinderentertainment * Babybedjes (op aanvraag en op basis van beschikbaarheid) * Babysitservice op aanvraag en tegen betaling Verzorging The Rif at Mangrove Beach * Verblijf o.b.v. Ultra All Inclusive: * Ontbijt in buffetvorm (07.00-11.00 uur) * Lunch in buffetvorm (12.30-14.30 uur) * Diner in buffetvorm (19.00-21.30 uur) * Dineren in enkele à-la-carterestaurants * Middernachtbuffet (21.30-07.00 uur) * Diverse snacks (11.00-17.00 uur) * Patisserie (11.00-17.00 uur) * Geselecteerde lokale (non-)alcoholische dranken én internationale alcoholische dranken (10.00-02.00 uur) * Roomservice (24/7) * *Drank in flessen, energiedrankjes, verse vruchtensappen, The Don Cigar Lounge, speciale wijnen, Beach Cabana's. *Tegen betaling Duurzaamheid Deze accommodatie heeft een erkend certificaat voor duurzaamheid. Daarmee voldoet het aan de hoogste internationale standaarden en afspraken op het gebied van bijvoorbeeld eerlijke lonen, afvalscheiding, energiebesparing, veiligheid, natuurbescherming, dierenwelzijn en anti-discriminatie. Corendon werkt alleen met keurmerken die erkend worden door de Global Sustainable Tourism Council (GSTC). Dit zijn bijvoorbeeld Green Key, Travelife en Biosphere. Zwemclinics met Sharon van Rouwendaal () In het kort nog even wat je gaat doen, waar en wanneer. Waar * The Rif Curaçao * Caracasbaai * Mambo Beach * Kokomo Beach * Piscaderabaai Wanneer * 19 t/m 26 april * 26 april t/m 3 mei * 21 juni t/m 28 juni * 2 t/m 9 augustus * 29 november t/m 6 december * 6 t/m 13 december Zwemclinics inclusief: * 6 openwatertrainingen * Zwemanalyses * Warming-ups en cooling-downs (stretching) * Exclusieve badmutsen * Q&A met Sharon Wat ga je leren * Verbetering van zwemtechniek: Optimaliseer je zwemslagen voor meer snelheid en efficiëntie * Boeien ronden: Beheers de juiste techniek om boeien soepel en snel te passeren * Oriëntatie in open water: Oefen navigatietechnieken en leer rechte lijnen zwemmen zonder onnodige meters te maken * Drafting: Ontwikkel energiezuinige zwemvaardigheden door slim gebruik te maken van stroming en andere zwemmers * Omgaan met golven en stromingen: Leer hoe je efficiënt zwemt in ruwe wateren, inclusief technieken voor golven en sterke stromingen * Groepszwemmen: Oefen tactieken voor zwemmen in een groep, zoals posities kiezen, contact maken of vermijden * Bilaterale ademhaling: Train ademhaling aan beide kanten voor flexibiliteit in wisselende omstandigheden * Oriëntatie met landmarks: Gebruik vaste punten aan de kant in plaats van alleen boeien om je te oriënteren * Startsituaties oefenen: Bereid je voor op massastarts en andere veelvoorkomende startomstandigheden tijdens openwaterwedstrijden * Zwemmen in verschillende omstandigheden: Pas je techniek en mindset aan bij zowel vlak als golvend water Warm up en stretching * Warm-up en mobiliteit: Deze warming-up is volledig gericht op de schouders. Je ontvangt een TheraBand waarmee je verschillende oefeningen zult doen om je schouders goed voor te bereiden op de openwater-sessie. Leer hoe je de schouders optimaal opwarmt om blessures te voorkomen en de spieren voor te bereiden op de intensiteit van het zwemmen. Door middel van gerichte bewegingen en weerstandsoefeningen werk je aan zowel mobiliteit als kracht. Deze warming-up zorgt ervoor dat je schouders soepel en sterk zijn, zodat je meer controle hebt tijdens het zwemmen. * Stretching en herstel: Ontdek de beste technieken voor spierherstel en het voorkomen van blessures. Sharon van Rouwendaal (Tweevoudig Olympisch Kampioene, viervoudig Wereld Kampioene en achtvoudig Europees Kampioene in openwaterzwemmen)

Direct naar: * Ligging () * Faciliteiten () * Restaurants & bars () * Zwembaden () * Hotelkamers () * Activiteiten & ontspanning () * Kinderfaciliteiten () * Verzorging () * Belangrijke informatie () * Over de zwemclinic () Ligging The Rif at Mangrove Beach * In een bosrijke omgeving * Direct naast Corendon Mangrove Beach Resort * Aan het privéstrand * Dichtstbijzijnde winkels en restaurants op circa 200 meter * Willemstad op circa 1,5 kilometer Faciliteiten * 1 gebouw met maximaal 4 verdiepingen * Liften * 384 kamers * 24-uursreceptie * Lobby * Bagageruimte * Wifi * Roomservice (24/7) * Wasservice* * Parkeergelegenheid * Gebruik van alle faciliteiten van het naastgelegen Corendon Mangrove Beach Resort *Tegen betaling Restaurants & bars * 1 buffetrestaurant * Mexicaans restaurant * Turks restaurant * Italiaans restaurant (vooraf reserveren) * Sushirestaurant (vooraf reserveren) * Barbecue restaurant (vooraf reserveren) * Visrestaurant (vooraf reserveren) * Bistro * Patisserie (24 uur per dag) * 5 bars: een beachbar, poolbar en 2 koffiecorners Zwembaden * 5 buitenzwembaden * Splashpool voor kinderen * Aquapark met 6 glijbanen (in het naastgelegen Corendon Mangrove Beach Resort): o.a. Blackhole, vrije val, rafting glijbaan, multi-lane glijbaan * King Cobra (in het naastgelegen Corendon Mangrove Beach Resort), een unieke, spectaculaire glijbaan. De enige in de Caribbean! * Zonneterras met gratis ligbedden en parasols * Gratis ligbedden en parasols op het privéstrand * Beach Cabana's, palapas* * Gratis badhanddoekenservice *Tegen betaling Hotelkamers * Deluxekamer (1 of 2 volw.) * Ca. 51 m² * Telefoon* * Airconditioning * Smart TV * Minibar (dagelijkse aanvulling met (non-)alcoholische dranken) * Kluisje * Koffie-/theezetfaciliteiten (dagelijkse aanvulling) * Koffieapparaat met capsules * Wifi * Kledingstomer * Douche * Toilet * Toiletartikelen * Föhn * Badslippers * Balkon of terras met zitje * Tegen een meerprijs boekbaar met zijzeezicht of zee- en cruiseschipzicht *Tegen betaling Activiteiten & ontspanning * Fitnessruimte * Ochtendgymnastiek * Beachvolleybal * Volleybal * Aerobics * Waterpolo * Boccia * Shuffleboard * Hobby- en knutselen * Kookworkshops * Watersporten aan het strand* * Massages en behandelingen bij de Massage Cabana's* * Dagelijks (dans-)shows en livemuziek * Mondi Beach Club (ligbedjes aan het zwembad, Caribische lunches & dinners) * *Tegen betaling Kinderfaciliteiten * Speeltuintje * Kinderentertainment * Babybedjes (op aanvraag en op basis van beschikbaarheid) * Babysitservice op aanvraag en tegen betaling Verzorging The Rif at Mangrove Beach * Verblijf o.b.v. Ultra All Inclusive: * Ontbijt in buffetvorm (07.00-11.00 uur) * Lunch in buffetvorm (12.30-14.30 uur) * Diner in buffetvorm (19.00-21.30 uur) * Dineren in enkele à-la-carterestaurants * Middernachtbuffet (21.30-07.00 uur) * Diverse snacks (11.00-17.00 uur) * Patisserie (11.00-17.00 uur) * Geselecteerde lokale (non-)alcoholische dranken én internationale alcoholische dranken (10.00-02.00 uur) * Roomservice (24/7) * *Drank in flessen, energiedrankjes, verse vruchtensappen, The Don Cigar Lounge, speciale wijnen, Beach Cabana's. *Tegen betaling Duurzaamheid Deze accommodatie heeft een erkend certificaat voor duurzaamheid. Daarmee voldoet het aan de hoogste internationale standaarden en afspraken op het gebied van bijvoorbeeld eerlijke lonen, afvalscheiding, energiebesparing, veiligheid, natuurbescherming, dierenwelzijn en anti-discriminatie. Corendon werkt alleen met keurmerken die erkend worden door de Global Sustainable Tourism Council (GSTC). Dit zijn bijvoorbeeld Green Key, Travelife en Biosphere. Zwemclinics met Sharon van Rouwendaal () In het kort nog even wat je gaat doen, waar en wanneer. Waar * The Rif Curaçao * Caracasbaai * Mambo Beach * Kokomo Beach * Piscaderabaai Wanneer * 19 t/m 26 april * 26 april t/m 3 mei * 21 juni t/m 28 juni * 2 t/m 9 augustus * 29 november t/m 6 december * 6 t/m 13 december Zwemclinics inclusief: * 6 openwatertrainingen * Zwemanalyses * Warming-ups en cooling-downs (stretching) * Exclusieve badmutsen * Q&A met Sharon Wat ga je leren * Verbetering van zwemtechniek: Optimaliseer je zwemslagen voor meer snelheid en efficiëntie * Boeien ronden: Beheers de juiste techniek om boeien soepel en snel te passeren * Oriëntatie in open water: Oefen navigatietechnieken en leer rechte lijnen zwemmen zonder onnodige meters te maken * Drafting: Ontwikkel energiezuinige zwemvaardigheden door slim gebruik te maken van stroming en andere zwemmers * Omgaan met golven en stromingen: Leer hoe je efficiënt zwemt in ruwe wateren, inclusief technieken voor golven en sterke stromingen * Groepszwemmen: Oefen tactieken voor zwemmen in een groep, zoals posities kiezen, contact maken of vermijden * Bilaterale ademhaling: Train ademhaling aan beide kanten voor flexibiliteit in wisselende omstandigheden * Oriëntatie met landmarks: Gebruik vaste punten aan de kant in plaats van alleen boeien om je te oriënteren * Startsituaties oefenen: Bereid je voor op massastarts en andere veelvoorkomende startomstandigheden tijdens openwaterwedstrijden * Zwemmen in verschillende omstandigheden: Pas je techniek en mindset aan bij zowel vlak als golvend water Warm up en stretching * Warm-up en mobiliteit: Deze warming-up is volledig gericht op de schouders. Je ontvangt een TheraBand waarmee je verschillende oefeningen zult doen om je schouders goed voor te bereiden op de openwater-sessie. Leer hoe je de schouders optimaal opwarmt om blessures te voorkomen en de spieren voor te bereiden op de intensiteit van het zwemmen. Door middel van gerichte bewegingen en weerstandsoefeningen werk je aan zowel mobiliteit als kracht. Deze warming-up zorgt ervoor dat je schouders soepel en sterk zijn, zodat je meer controle hebt tijdens het zwemmen. * Stretching en herstel: Ontdek de beste technieken voor spierherstel en het voorkomen van blessures. Sharon van Rouwendaal (Tweevoudig Olympisch Kampioene, viervoudig Wereld Kampioene en achtvoudig Europees Kampioene in openwaterzwemmen)